目前分類：有氧運動 (11)

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荒廢了兩週的bodyjam，
隨著新的發表，草莓當然是又回鍋啦

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今天草苺終於等到睽違已久的Bodyjam38
不過發表在18:15 才快五點，草莓就已經到了西門加州

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今天跟"橘子正妹"相約去站前加州上Aran的雙階梯
因為是六點20分的課，剛下班的人還來不及衝到健身房
所以這堂課人數剛剛好
不會太多也不會太少(跟上一句有押韻耶)

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(拜榴槤的大力幫忙
ptt有氧版的版聚得以在"奔放"俱樂部進行)
(還有 照片影片請看相本)

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Teily的階梯課前一堂是Kevin的New Jazz Hip hop
我跟一個小熟的媽媽總是最早的兩個
準時站在外面等著課程結束要進去搶位子

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今兒個晚上西門加州的bodyjam
也敎了隱藏版的爵士部份..
我只能說跳起來真是大過癮阿!!!

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下午五點一進入西門加州，就一連串的怪
一樓的電扶梯沒有動，二樓的燈少了一半
二樓往三樓的電扶梯也死掉，三樓整個腹肌器材區域是暗的
更衣室更是毫無空調可言，封閉的空間真是熱到令人發瘋的地步

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我真正認真的在跳有氧
大概只有半年
半年以前
通常都是一個月上一次Combat

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加州的Body系列一向都比亞力晚發表
隨著Nike好動派對的潮流下
Bodyjam 37一直有要發表的風聲

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統領加州連續兩週五的踏板都是代課
今天的代課老師讓草莓見識到踏板的變化極致...

一般的階梯有氧，都是一個踏板

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週日早上的階梯課
有個大約四五十歲的中年婦女
每一次上階梯課... 她都會跟一個人碎碎念
原因是因為台灣人的劣根性，大家都要在上階梯課搶在前面的位置

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